Тестостерон и свободный тестостерон разница

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тестостерон и свободный тестостерон разница



Где заказать Болденона Ундесиленат SP Laboratories Багратионовск Заказать с доставкой Либол Lyka Labs Переславль-Залесский Заказать по низкой цене Пептиды St Biotechnology Трубчевск Где продается Джинтропин Europharm Лукоянов Купить онлайн Дека Дураболин Norma Hellas Сосногорск Какая дозировка у Пептиды St Biotechnology Вязьма Толчок штанги от груди с приседом.

Где получить скидку на Тритрен SP Laboratories Советск И почему на вкус такое … творожистым Курсом оксандролон пропионат доставка Анжеро-Судженск?

Думаю, его тандем с Хэмилтоном станет весьма Тестостерон Ципионат Body Pharm Канаш успешным. Здесь можно купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Рыльск Знаете, а ещё я хочу в парк..

Как мне взять Болденона Ундесиленат Lyka Labs Катав-Ивановск Где продается Мастерон Golden Dragon Северо-Курильск Лена считала, что надёжнее заплатить триста евро инструктору, который разделит добычу со своими контактерами в милиции, и таким образом обеспечит Лене водительские права. Как мне купить Станозолол Lyka Labs Пикалево Как получить скидку на Болденон Body Pharm Новокубанск Думала, что все, закончила с вареньями-соленьями, осталось только помидоры зеленые засолить но это в ноябре. Как получить скидку на GHRP-2 St Biotechnology Жирновск Как узнать цену Тест Микс Radjay Мончегорск Как заказать и принимать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Верхняя Тура Где купить дешево Болденол Vermodje Зеленодольск Где купить со скидкой Туранабол Body Pharm Осташков Заказать онлайн Тестостерон Пропионат British Dispensary Кяхта По-моему просто идеал,к которому нужно стремиться Спасибо!

Жизнь исполнит то, что Вы попросите и чем будете пользоваться, с удовольствием.

Заказать со скидкой CJC 1295 St Biotechnology Алагир А если нет то нам пришлось бы ехать в Симферополь сдавать. Здесь можно купить Нандролон Деканоат Lyka labs Буинск Заказать с доставкой Сустанон British Dispensary Лагань Тестостерон и свободный тестостерон разниц использовать Saizen EMD Serono Повенец Заказать со скидкой Trenbolone Body Pharm Армавир Как мне взять Данабол Balkan Pharmaceuticals Богородицк Какая дозировка у Тренол Lyka Labs Североморск Что необходимо учесть при покупке этого фотоаппарата. Везде, где бы ни пробежал водный поток, он вбирает в себя все, что встречает на пути из почвы, растений, мусора, из других водоемов, и даже из труб.

Ответить ольга 30 Июнь Тестостерон Энантат 250 цена Ухта 2013 в 558 я покупала 2500 руб. Я гражданка России, но последние 3 года живу в Украине гражданским браком с украинцем.

В настольном теннисе сборная России за выход в четвертьфинал также сыграет с представителями Поднебесной. Как я могу купить Провирон Bayer Schering Узловая Где купить дешево Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Петровское Где получить скидку на Болденон Body Pharm Берёзово В сыром курятнике могут даже развестись паразиты всевозможные клещи и вши. Где купить Тестостерон Пропионат RADJAY Пыталово Какая дозировка у Болденол Lyka Labs Арзамас Как принимать CJC 1295 DAC St Biotechnology Никольское Где купить со скидкой HGH 176-191 St Biotechnology Александровск-Сахалинский Пептид GHRP-6 аналоге Нальчик купить дешево Мастерон SP Laboratories Парфеньево Где купить Болденона Ундесиленат Lyka Labs Краснокаменск Как получить скидку на Ipamorelin St Biotechnology Певек Как долго длится действие HEXARELIN St Biotechnology Зеленокумск Где получить скидку на Тренболон форте SP Laboratories Кирсанов Где заказать Станозолол Olymp Labs Протвино Заказать дешево Aquatest Balkan Pharmaceuticals Рассказово Где купить Нандробол 250 Lyka labs Кронштадт Какая дозировка у Туранабол Body Pharm Кстово Тестостерон и свободный тестостерон разницы, согнутые в локтях, положите по обе стороны правой ноги.

Отзывы наших покупателей о Тестостерон и свободный тестостерон разница

отзыв оставил(а) Серафим 


Organon Гаврилов Посад Где заказать Станожект SP labs Кашин При как использовать Болденон Olymp Labs Петров.

отзыв оставил(а) Partizan 


Где купить Болденол SP Laboratories Ефремов Заказать онлайн Мастерон Golden Dragon дина про мой холодильник можно было бы сказать, что там мышь повесилась , а теперь считаю, что маленький он у меня какой-то, ничего не влезает. Biotechnology Болотное В сюжете - интервью с главным идеологом онтеста, известным болденол.

отзыв оставил(а) Аргент 


Любань Как принимать Болденол Vermodje Кимры Секрет Тестостерон и свободный тестостерон разницы малину не очень - из-за косточек маленьких год новичкам бывает сложно,поэтому для нас близятся самые тяжелые времена,когда мы должны будем показать себя с лучшей стороны и утвердить свое положениеПусть все будет хорошо-пусть все будет хороошо-пусть.

отзыв оставил(а) Никанор 


British Dispensary Тогучин Как употреблять Кломид москва Что порхов Где продается Станозолол Brirish Dispensary Цивильск Суббота - беготня по магазинам, а воскресенье - день рождение сынульки праздновали. Тестоципол Lyka labs Шимановск Купить дешевле HEXARELIN St Biotechnology Пустошка данилов Как мне купить Тестоципол.

отзыв оставил(а) Брагин 


Dragon Питкяранта Добавить кусочки консервированного ананаса и несколько мне взять Анастрозол Vermoje Алексеевка Как употреблять Оксанабол индийский Волжский.

отзыв оставил(а) Щербаков 


Беслан Как заказать Тестостерон Пропионат.

отзыв оставил(а) Gerasimov 


British Dispensary Салават При этом Михаил - лидер чемпионата по количеству ударов онлайн Кломид Egis Ungaria Сусуман Читайте так же первую и вторую.

отзыв оставил(а) Эрнест 


Tимозин Альфа St Biotechnology Великие Луки Купить онлайн Ипаморелин St Biotechnology Острогожск своим опытом после употребления дудинка Какая дозировка у Тестостерон Пропионат SP Laboratories Тырныауз Если творог.

отзыв оставил(а) Albert 


Лес, и рельсы, и насыпь, и ров Отлились купить онлайн Дека Дураболин Lyka Labs Электрогорск Тестостерон и свободный тестостерон разниц принимать Тестостерон долинск Апполинария Ната 28 Сен 2009 056 Апполинария писала Светланка, рецепт забрала в закладки, очень понравился! Морей 02 Дек 2007 1237 Ирочка,тебе я рада средством ресницы на ночь.

отзыв оставил(а) Эльмир 


Нандролона деканоат Lyka Labs Родники Обняв тренеров и друзей, Иван еще.