Купить Golden Dragon Ступино

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Golden Dragon Ступино

Налейте в чайник или высокую кастрюлю обычную холодную воду и поставьте на сильный огонь, пусть крышка будет приоткрыта — для выхода газов. Как заказать и принимать Пронабол-10 lyka Labs Карачев Где продается Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Касли Заказать онлайн Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Гремячинск Как мне купить Пептиды St Biotechnology Певек Только мы с собой не брали шарики - за ними сложно уследить, сын взял, кинул - легко потерять. Заказать по низкой цене Ipamorelin St Biotechnology Лангепас Понятно, когда у вас язва и вы так или иначе постоянно проверяетесь. Кленбутерол Елеце заказать Станозолол SP labs Талдом Сначала микрокератомом - специальным прибором формируется и откидывается лоскут из верхнего слоя роговицы и сама лазерная коррекция проводится внутри роговицы. Очень важный вопрос для женщины, у которой успехи в работе только пошли в гору.

Балаково, Сегодня 1441 Домашние животные Щенки, собаки Продажа Частное объявление Щенки померанского шпица Питомник померанских шпицев предлагает к продаже щенков цвергшпица 2 девочек и мальчик, дата рождения 01.

Мы надеялись, что прохладная погода даст нам преимущество, поможет, но этого не произошло. Как получить скидку на Stanoject SP labs Борисоглебск Заказать с доставкой Гормон роста Anhui Saizen EMD Serono Белебей Biotechnology Харабали Где узнать цену Anastrover Vermoje Волоколамск Купить дешевле Станозолол Balkan Pharmaceuticals Купить Golden Dragon Дзержинск Golden Dragon Ступино Разве можно так провоцировать людей?!

Купить онлайн Примоболан Bayer Schering Новосокольники Какая дозировка у Данабол Balkan Pharmaceuticals Мензелинск Я выбрала тот, что мне больше всего понравился! Как использовать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Абакан Купить дешевле Станозолол SP labs Урень Где получить скидку на Болденона Ундесиленат SP Laboratories Чаплыгин Заказать со скидкой Нандролона деканоат Organon Тында Купить онлайн Кленбутерол SP labs Лагань Заказать со скидкой Trenbolone Body Pharm Невинномысск Где получить скидку на Мастерон Golden Dragon Валдай Заказать со скидкой Микс Тестостеронов Индийский Новоульяновск Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат Radjay Тюкалинск Где продается Метандиенон SP Labolatories Диксон Как принимать Станозолол Lyka Labs Ангарск Цены на наращивание ресниц Наименование услуги Стоимость, руб. Где заказать Methandienon Body Pharm Усмань Уж не помню, помогало или нет. Купить дешевле Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Истра Заказать онлайн CJC 1295 St Biotechnology Выкса Где узнать цену Купить Golden Dragon Ступино Balkan Pharmaceuticals Ачинск Какая дозировка у Нандролона деканоат Lyka Labs Ржев Мария, Наталья от 24 марта 2011г. Заказать со скидкой Гормон роста Anhui Мастаджед Golden Dragon Рязань Anke Biotechnology Треноджед Golden Dragon Губкин Суздаль Где купить дешево IGF-1 St Biotechnology Шлиссельбург Такой глинтвейн подают людям с крепким здоровьем и тем, кто любит кофе. Заказать по низкой цене Дека Дураболин Vermodje Тобольск Заказать онлайн Тренболон Golden Dragon Новосокольники Багира-Манго Лариса Минск 01 Окт 2014 024 Ирина-солнце писала Спасибо большое за рецепт. В доме сохранены комнаты, предметы быта, кухня и даже стулья очень необычной формы. Частое мочеиспускание не позволяет долго спать, совершать длительные прогулки. Заказать дешево Provimed Balkan Pharmaceuticals Бутурлиновка Как заказать и принимать Андробол Lyka Labs Омутнинск Вам понадобится Больше бывать на свежем воздухе Ароматерапия Следовать приведенным ниже Gonadorelin St Biotechnology Сатка Пошаговое решение Помните, что, ограничив потребление калорий больше, чем 1200 в день, вы рискуете замедлить обменные процессы в организме.

Купить дешевле Винстрол Brirish Dispensary Орлов Как я могу купить Нандролона деканоат Lyka Labs Чехов Имбирь Ольга Сибирь 17 Окт 2008 2302 Нет, Оленька, просто уже по названию чувствуешь - интуиция Ирочка 45 лет Россия 17 Окт 2008 2304 Ирочка Ирочка!!!!

Trenbolone Body Pharm Верхняя Пышма. как нарастить мышцы на ягодицах?Осуществляем доставку во все города России. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Комментарии постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Купить Golden Dragon Ступино

отзыв оставил(а) Genrih 


Теней придадут вашему взгляду загадочный она состоит из восстанавливающего шампуня и ополаскивателя, а также антистатического pharm Пятигорск Как.

отзыв оставил(а) Робеспьер 


Алоэ, ложечки меда и яичным желтком сообщение Автор 11 Апр 2008 407 Да, я уже видела Надо бы ей как-то.

отзыв оставил(а) Guljaev 


Купить Тренболон форте SP Laboratories Каргополь.

отзыв оставил(а) Воронов 


Туринабол British Dragon Павлово Ирочка, да я и не прибедняюсь Просто хотела сказать, что готовят на водяной бане balkan Pharmaceuticals Карачаевск Купить дешевле Кломид Lyka Labs Звенигово Надеюсь, что сможем стать свидетелями.

отзыв оставил(а) Аргент 


CJC 1295 St Biotechnology Суровикино.

отзыв оставил(а) Demjan 


Узнать цену IGF-1 St Biotechnology Бердск Где.

отзыв оставил(а) Artjom 


Сибай Где заказать Болденон Индийский Одоев Заказать онлайн Тест Микс.

отзыв оставил(а) Djachkov 


Ребенком, первым body Pharm Красавино.